Gut gewappnet in die kalte Jahreszeit

Die Tage werden kürzer, bunte Blätter überall und die dunkle Jahreszeit steht uns bevor. Jetzt heisst es wieder acht geben: Dunkelheit verleitet zu essen, und der gefürchtete Winterspeck ist schneller da, als man denkt.

Denkt man dann noch an die ganzen Verlockungen der Vorweihnachtszeit, die jetzt wieder in allen Lebensmittelgeschäften zu finden sind, weiß man genau, wo die Gefahren lauern. Greift einfach auf Gemüse der Saison zurück um das Gewicht zu halten. Kohl ist ein guter Garant zum Abnehmen. Und davon gibt es im Herbst genug.

Phänomen Heißhunger: Wenn wir zu wenig Tageslicht bekommen, wächst der Appetit auf Süßes. Nutzt die Chance, so oft es geht, bei Tageslicht etwas zu spazieren, zu laufen oder zu joggen. Geht einkaufen und mit dem Hund Gassi. Und nicht aufhören, Sport zu machen. Feste Termine zum schwimmen oder zur Fitness erleichtern das Durchhalten. Falls man jetzt aufhört, ist der Ärger im nächsten Frühjahr groß. Wenn alles mit der Ernährung abgestimmt ist, kann auch nichts mehr schief gehen. Vitaminreich und fettarm. Und den Heißhunger bekommen man auch ganz einfach mit einem gesunden VitaSlim-Shake in den Griff.

Gesundes aus dem Garten 2

Wir nähern uns mit großen Schritten einem fantastischen Spätsommer, und auch das Angebot in Wald und Garten hat sich geändert. Besonders die Beeren haben Hochsaison, und für einen richtig geschmackvollen VitaSlim® Eiweißshake ist frisches Obst die beste Zutat. Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren und Preiselbeeren sind nur eine Auswahl aus dem vielfältigen Angebot. Sie enthalten die geballte Kraft der Vitalstoffe. Wie auch die anderen Obstsorten, die ab August erntefrisch in den Läden stehen, und die sich zum Beispiel bei einem empfindlichen Magen anbieten: Pfirsiche, Mirabellen, Pflaumen, Zwetschgen, Trauben oder Wassermelonen.

Und auch das Gemüse legt im August eine regelrechte Vielfalt an den Tag: Brechbohnen, Stangenbohnen, Zucchini, Salatgurken und Tomaten haben Hochsaison. Das, was man jetzt auf den Wochenmärkten findet, kommt direkt vom einheimischen Bauern. Blumenkohl, Brokkoli und Chinakohl erfreuen den Gaumen, Radieschen und Rettich haben Schärfe, Champignons, Paprika und Zwiebeln bringen Abwechslung. Eine reichhaltige Auswahl. Nicht alle haben Hochsaison, aber jetzt erhält man sie auf jeden Fall frisch. Und die gesunden Vorteile liegen auf der Hand. Das Immunsystem wird gestärkt, Kalorien sind kaum enthalten und die Vitamine haben positive Auswirkungen auf Haut, Haare und Bindegewebe.
Das passende Rezept für einen beerigen VitaSlim® Eiweißshake haben wir auch für Euch: Wild like a berry! Das und andere Rezepte gibt es auf www.vita-slim.de. Und auf der Fanpage von XBODY® gibt es immer die neusten Aktivitäten und Tipps Deine Fitness betreffend.

Die Esslust zwischendurch

Abends vorm Fernseher, zwischendurch auf Arbeit, während der Bahnfahrt… Wer kennt das nicht, wenn die Lust auf einen herzhaften Snack oder etwas Süßes zwischendurch einen übermannt. Daran sind bereits einige Diäten gescheitert. So mancher Prominente bekam das schon zu spüren: Immer wieder sehen wir Schauspieler oder andere Berühmtheiten, die sich in den Ferien gehen lassen. Ungewollt tauchen diese Fotos dann in der Presse auf.  Wenn das nächste Projekt ansteht, ist es dann die Sache von Fitnesscoaches, innerhalb kürzester Zeit für einen starken und „wohldefinierten“ Auftritt zu sorgen.
Warum aber erst soweit kommen lassen? Stellt die Ernährung doch so um, das diese Art Fressattacken gar nicht erst zustande kommen. Isst man zu den Mahlzeiten das richtige, umgeht man solche Kalorienbomben. Mittags sind vor allem Ballaststoffe und Eiweiße wichtig, dann behält man während des Nachmittages die Konzentration, die Lust auf Süßes sinkt. Auch wenn Schoko und Co. noch so sehr locken: Hände weg, die Esslust zwischendurch wird so nicht befriedigt. Nur der Appetit.
Wichtig:
Für den langfristigen Abnehmerfolg genügt es nicht, hin und wieder eine Diät zu machen. Vielmehr gilt es, ausreichend Bewegung einzuplanen und ungesunde Essgewohnheiten durch gesündere zu ersetzen. Und die Eiweißzufuhr ist mehr als wichtig, denn genug Eiweiß bedeutet einen weitaus höheren Abnehmerfolg.

Genau hier kommt VitaSlim® erfolgreich zum Einsatz: Es kann auch gezielt als wertvolle Zwischenmahlzeit bei Stress im Beruf oder bei körperlicher Belastung eingesetzt werden und liefert die Extra-Portion hochwertiges Eiweiß und Ballaststoffe. So kommt man zu einem Snack zwischendurch, den man nach Belieben variieren kann. Eiweißreich und kalorienarm – für die beste Figur Ihres Lebens. Man ist zufriedener, und auf den Griff zu Süßem ab und zu muss auch nicht verzichtet werden. Mit VitaSlim® unterstützt ihr Eure vitale Ernährung – Tag für Tag! Mehr gesunde Fitnessprodukte von XBODY® findet Ihr nur in unserem XBODY® Shop und in ausgewählten Apotheken. Und auf unserer Fanpage auf Facebook erfahrt Ihr immer alles Neue und Interessante zu uns, unseren Produkten und Gewinnspielen sowie Aktionen.

Gesunder erholsamer Schlaf

Schlafen – während dieser Zeit können wir unsere Energie erneuern und das Erlebte des Tages verarbeiten. Neben Ernährung ist der Schlaf genauso wichtig für das eigene Wohlbefinden und die Vitalität wie Bewegung. Deswegen sollte man auch darauf achten, einem angenehmen und erholsamen Schlaf mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Kurz vor dem Schlafengehen sollte der Hormonpegel deshalb besser sinken, Streß verhindert einen gesunden Schlaf. Wie man also seinen Tag gestaltet, hat Auswirkungen auf die Nachtruhe. Bauen Sie beim Schlafengehen keinen unnötigen Druck auf, sondern lassen Sie den Tag mit guten Gefühlen hinter sich. Das ist zum Beispiel auch einer der vielen Vorteile von VitaSlim®:
„VitaSlim® kann auch gezielt als wertvolle Zwischenmahlzeit bei Stress im Beruf oder bei körperlicher Belastung eingesetzt werden und liefert Ihnen die Extra-Portion hochwertiges Eiweiß und Ballaststoffe.“ Dr. med. Robert Stelzer www.preventiva.de

Also, hier noch einige Tipps für einen erholsamen Schlaf:
1. Dieser Tag ist vorbei, lassen Sie alles hinter sich und entspannen Sie sich. Beruhigt schlafen Sie besser ein und tiefer.
2. Finden Sie heraus, wie lang Sie optimal schlafen, um am nächsten Tag topfit zu sein. Aber 6 Stunden sollten es schon sein.
3. Versuchen Sie, zur selben Zeit schlafen zu gehen und aufzustehen. Ihr Körper regeneriert besser bei festen Nachtzeiten.
4. Ihr Bett: Dort verbringen Sie ein Drittel Ihres Lebens. Sparen Sie als nicht am falschen Ort. Auch nicht bei gesunder Bettwäsche.
5. Vermeiden Sie Lärm, Licht, warme und verbrauchte Luft, Fernsehen und Elektrosmog im Schlafzimmer. Ihr Körper fühlt sich einfach frischer beim Aufstehen, wenn er sich ohne Ablenkung erholen kann. Und kommen Sie aktiv aus dem Bett, Sie haben mehr vom Tag.

Wie schmeckt VitaSlim?

VitaSlim® schmeckt angenehm leicht nach Vanille und ist dabei nicht zu süß. Probiert jetzt Euren Lieblings-VitaSlim®-Shake! Zum Beispiel mit frischen Waldbeeren, einem Löffel Kakao oder einem Espresso. Dabei muss man nicht einmal Milch verwenden, die Zubereitung mit gekühltem Wasser ist genauso ideal. So bereitet man sich einfach und lecker einen gesunden Shake zu. Mehr Rezepte findet Ihr im Webspecial von VitaSlim®.
VitaSlim® gibt es jetzt übrigens auch als VitaSlim® L-Carnitin Kapseln mit Biotin und Zink. Fettsäuren werden mit L-Carnitin aus dem Blut in die Muskelzellen transportiert, dort verbrannt und in Energie umgewandelt. Mit einem Sport- und Bewegungsprogramm kann dann die Fettverbrennung noch deutlich verbessert werden.

Apropos L-Carnitin Kapseln: Die gab es ja auch neben anderen Preisen in unserem Gewinnspiel zu gewinnen, und die Lostrommel hat entschieden. Über 3 Überraschungspaekte dürfen sich freuen:
1. Platz: Daniela J. aus Köln
2. Platz: Eva-Maria F. aus Minden
3. Platz: Nina F. aus Bremen
Die glücklichen Gewinnerinnen bekommen in den nächsten Tagen Ihre Preise zugestellt. Von dieser Seite nochmal Herzlichen Glückwunsch. Vielleicht melden sich die Damen ja mal, und berichten uns von Ihren Erfahrungen.

Und für alle Fußball-Begeisterten gibt es jetzt im XBODY®-Shop ein tolles Angebot zur Fußball-WM 2010. Dabei schlagen Sie gleich zwei Fliegen mit einer Klappe: Während Sie etwas Gutes für Ihre Figur tun und den kommenden Sommer mit Gelassenheit entgegenblicken, machen Sie Ihrem Göttergatten eine Freude mit einer Original WM Deutschland-Flagge. Ab einem Bestellwert von 40€ gibt es die nämlich jetzt automatisch zu jeder Bestellung dazu. Vollkommen Gratis. Verbinden Sie das ganze mit Ihrer VitaSlim®-Bestellung und Sie haben das perfekte Geschenk für Ihren Mann: Eine Flagge für sein Fußball-Hobby und Ihren schlanken Körper zum Bewundern und …

Für alle Fans von XBODY® Fitnessnahrung und VitaSlim® gibt es jetzt auch die Fanpage auf Facebook. Immer auf dem Laufenden auf http://bit.ly/xbody